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　　不知不觉，又到了高考季，虽说咱们高考已经过去很多年了，但是家里有孩子的话，最近又得张罗着，给孩子放松放松，多做点好吃的。

　　近日饮食不要马虎，推荐各位家长，多给孩子吃4样开云官方网，既可以补充能量，补充蛋白质，让孩子的体质更好，还可以增强记忆力，多记点知识点，才容易考得更好，赶紧来看看，适合吃什么食物！

　　多吃些优质蛋白，能够让自身免疫力增强，最近不容易生病，在高考中才可以集中注意力，获得一个更好的成绩。

　　早餐可以蒸个鸡蛋羹，把鸡蛋打在碗中，打散以后把沫子撇出来，然后在上面扣一个盘子，接着放入烧开水的锅中，开云官方彩票体育注册开始蒸。蒸10分钟就可以拿出来了，往上面撒上葱花，再来点香油、生抽调味，就可以吃了。

　　这其实也是一种高蛋白，但是为啥要单独拿出来说呢，因为很多深海鱼中，它富含DHA、卵磷脂等，对增强记忆力，脑力发育是相当有好处的。

　　海鱼去掉内脏等，冲洗干净加上盐、料酒，简单腌制一会儿。往锅里加水煮沸，放上鱼开始蒸，蒸熟了之后拿出来，10分钟完全足够了，一定不要蒸太久。拿出来后，将盘子里的水倒出来，再将葱姜切丝，摆在鱼身上，来点生抽调味开云官方体育APP网址，最后将食用油烧热，浇在葱姜丝上即可。

　　多补充钙质，同样对学生有莫大的好处，开云官方彩票体育注册最近这两天，可以适当吃点高钙食物，身体更壮实。

　　高钙食物，比如说喝点牛奶，吃点虾皮，或者吃瘦肉、海带、芝麻、鸭蛋等等，都是很合适的。

　　除了吃肉、吃菜之外，还推荐多吃点水果，对身体也是不错的。富含膳食纤维、矿物质、多种维生素等开云官方体育APP网址。

　　现在应季的水果，比如说荔枝、蓝莓、桃子饮食知识、小西红柿、哈密瓜、李子等等开云官方体育APP网址，都是可以吃的。