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饮食常识提醒：日常饮食要避免10开云官方网大误区（组图）开云官方官网
2023-09-28 13:59:46
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返回列表 kaiyun开云平台解析：所谓补是针对缺而言，缺什么补什么，不缺就不补。根据全国第二次营养调查，我国居民膳食中蛋白质供给量是够的开云官方官网，一般人群没有必要再补充蛋白质；且蛋白质补充过多，反而增加肝脏和肾脏的负担饮食常识，增加钙的排出开云官方官网，更容易产生缺钙开云官方网，因此一般情况下没有必要再补充蛋白质，只有在某些疾病时或特殊需要增加时才要补充饮食常识。 提醒：在居民的膳食中缺少的营养素是：维生素A（占需要供给量的75.7%），维生素B2（占75%），维生素B1（占91%），钙（占57%），锌（占88%），因此，补充这些维生素和矿物质才是补得有针对性。
